*

アルカリ性ダイエットのレシピ紹介!セレブに人気のアルカリ性ダイエットとは?

 -健康, 美容

今話題の「アルカリ性ダイエット」ですが、興味がある方多いかと思います。

Sponsored Link

 

今まで沢山のダイエット法がメディアで紹介されてきましたが、続かなった・・・リバウンドした・・・効果が・・・

ということありませんか?参考になればと思い紹介させて頂きます。

 

どこで流行ってる?

海外セレブの方々が実践しているダイエット法です。かと思えば、高額なものではなく日常で気を付けるというものでした。

ハリウッド話題となっているようですよ。

 

海外セレブで誰が実践している?

ヴィクトリア・ベッカムが「大好き」とつぶやいたことから広がったダイエット法です。

他にも健康マニアのグウィネス・パルトロウジェニファー・アニストンキルスティンダンストが実践しているそうです。

201311141217586bb

参照元URL demmy0929.blog.fc2.com

このスリムな身体で四児の母ですもんね・・・。

流行るでしょうね・・・笑

 

(関連記事)

ヨガの正しい呼吸法!ヨガでダイエットはこちらから!

メタボ解消方法!部分エクササイズはこちらから!

 

概要

アルカリ性ダイエットは食品を酸性アルカリ性に分類し、食事の大半をアルカリ性にするというダイエット法です。

腎臓や肝臓などの臓器の負担を減らし腸の働きを活発にし痩せやすい体質にしていくことが目的とされているようです。

topimg_large

参照元URL http://allabout.co.jp/gm/gl/2212/

 

効果

体重が落ちることの他に心臓病頭痛筋肉痛不眠症予防にも効果的です。

 

注意する点

このダイエット法では食事の70%をアルカリ性にすることが大切です。

基本として野菜中心の食事になります。炭水化物、乳製品、肉、魚、貝類などは酸性になりますので摂りすぎに注意しましょう。

紅茶、コーヒー、砂糖、甘味料、アルコールは我慢しましょう。

aru1

参照元URL http://allabout.co.jp/

 

どんな食べ物がいい?

果物:リンゴ、グレープフルーツ、アボガド、オレンジ、レモン

野菜:アスパラガス、玉ねぎ、カボチャ、人参、ブロッコリー、ケール、レタス、キノコ類、大豆食品

その他:ナッツ類 オリーブオイル

でんぷん質を含まないものを摂りましょう。

 

お勧めの水

ココナッツウォーターハーブウォーターがいいようです。

12

参照元URL http://www.nzu.ac.jp/

レシピ

アボガドとトマトのサラダ

edc33c0ee4ab82dd27369d803811e77b

参照元URL http://cookpad.com/recipe/1994614

材料

アボガド:1個

トマト:大1個

玉ねぎスライス:1/4個

麺つゆ:大さじ0.5

わさび:お好み

マヨネーズ:お好み

 

作業

野菜を食べやすくカットし和えるだけです。

麺つゆの他に オリーブオイル、マジックソルトをドレッシングみしてもおいしいですよ。

 

 

豆腐ステーキ キノコ餡

d03

参照元URL http://www.hankyu-dept.co.jp/

材料

木綿豆腐:1丁(130g)

えのき茸:1/2 束

しめじ:1/2束

しいたけ:4個

青ねぎ:適量

水:1/4カップ

焼肉のたれ:1/4カップ

オリーブオイル:大さじ2

薄力小麦粉:適量

水溶き片栗粉(片栗粉1:水1):大さじ1

作業

1、きのこ類(えのき茸・しめじはほぐし、しいたけ)はうす切りにする。木綿豆腐は半分に切っておく。

2、フライパンにごま油を入れて中火で熱します。薄力小麦粉を全面につけた豆腐を入れて、中火できつね色に焼き色をつけてください。

3、そのままきのこ類を入れて中火のまま炒めて、水分が無くなってきたら焼肉のたれと水を入れて沸騰させろ。そして混ぜながら水溶き片栗粉を入れてとろみをつけていく。

4、皿に盛付けた豆腐の上に先ほどのフライパンで炒めた時のタレをかけて青ねぎを散らします。

簡単なレシピなので試してみてくださいね。

これで、リバウンドの無いダイエットで成功させセレブボディ目指しましょう!!

Sponsored Link
  • このエントリーをはてなブックマークに追加


  • ●最後まで読んで頂きありがとうございました!

  • ブログランキング・にほんブログ村へ
    にほんブログ村

  • 人気ブログランキングへ

この記事を読んだ人はこんな記事も読んでいます

jwell04
プレゼントでペアネックレスの人気ランキング2017や人気ブランドを紹介!

大好きな人にペアネックレスをプレゼントなんて如何ですか?&nb

img61223710
プレゼントでメンズの時計の人気ランキング2017!人気ブランドも紹介!

メンズに最も喜ばれるプレゼントは時計です。 

parewatch
プレゼントでペアウォッチの人気ランキング2017!人気ブランドも紹介!

カップルにとって、ペアウォッチなどのペア物は、思い出に残る嬉し

x'maspresent ladys
プレゼントでレディースの時計の人気ランキング2017!人気ブランドも紹介!

レディースのプレゼントでほしい物の人気は、ジュエリーに続き、腕

x'maspresent
プレゼントでネックレスを彼女に!人気ネックレスとブランドを紹介!

プレゼントの定番のアクセサリーと言えば、ネックレスなのではない

→もっと見る

PAGE TOP ↑