イメージチェンジも兼ねて、一気に髪をバッサリ。

しかし、「何とも残念な髪型になってしまった…」という経験をお持ちの方もいらっしゃるかと思います。

そんな方に今回は、髪が早く伸びる方法・シャンプーやマッサージの方法などを紹介します。

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髪の毛が伸びる早さ

髪の毛が伸びる早さ

参照元:https://imagesalon-cuts.com/

自分が理想とする髪の長さになるには、どれぐらいの期間がかかるかの目安として、1日でどれくらいの早さで髪は伸びるのかを知っておきましょう。

もちろん個人差はありますが、平均的な髪の伸びる早さは1日に0.35~0.45mm

単純計算だと、1か月で1㎝ちょっと伸びる計算になります。

また、気温によっても伸びる早さは異なり、高ければ早まり、低ければ遅くなる傾向に。

ではどうしたら髪の毛を早く伸ばせるのでしょうか?

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髪を早く伸ばす方法を紹介

ではさっそく、髪を早く伸ばす方法を紹介します。

髪が伸びるスピードが圧倒的にあがると思いますので、ぜひ試してみてください。

①頭皮マッサージ

髪を早く・健康に伸ばすために必要不可欠な「血行促進」

加えてリラックス効果やリフレッシュ効果、自律神経のバランスを整えてくれるのが頭皮マッサージです。

血行が良くなることで髪に必要な栄養が運ばれやすくなりますよ。

マッサージをすることで逆効果にならないように、NGパターンもしっかりと頭に入れておきましょう。

セルフマッサージのNG行動
  • ×頭皮を強くこする→○指は固定して、頭皮を動かすイメージで!
  • ×頭皮を強くマッサージしすぎる→○気持ち良いと感じる強さで行いましょう
  • ×爪を立てる→○指の腹を使って頭皮を傷つけないようにする

 

▼セルフ頭皮マッサージを動画で確認する▼

【マッサージの手順(マッサージは03:06〜から)】

※決して無理に力を入れず、深呼吸してリラックスしながら行いましょう。(※各行程は全て30秒ほど)

  1. 首を横に倒し、横の首筋を優しく伸ばす
  2. 両肩をそれぞれの両手で押さえ、大きく肩を回す
  3. 耳を持ち、耳の付け根をほぐすイメージで耳をぐるぐるして伸ばす
  4. 耳の付け根から鎖骨にかけての筋膜をつまんではがしていく
  5. 前頭筋を両指の腹を使って、ゆっくり地肌を動かすようにマッサージ
  6. 側頭筋を手の腹で押しながら、大きくゆっくりとぐるぐると回す
  7. 後頭部を両指の腹を使って、ゆっくり地肌を動かすようにマッサージ
  8. 頭全体を優しくタッピング
  9. 再び側頭筋を、今度は手をグーにして後ろへ引き上げるようにマッサージ
  10. 前頭筋を指の腹で上へ引き上げるように指圧する
  11. 手をグーにして、頭全体を優しくゴシゴシする
  12. 指の腹で頭全体を優しくポンポンして刺激を与える

②お風呂上がりはタオルドライ後、すぐに乾かす

タオルドライ後、すぐに乾かす

 参照元:https://www.tainavi-switch.com/

お風呂上がり後、しばらくバスタオルを頭に巻いている方もいますが、雑菌の繁殖を防ぐため、タオルドライ後はなるべく早く髪を乾かしましょう。

濡れたままの髪は、

  • キューティクルが開いた状態で、パサつきや髪の痛みにつながる
  • 雑菌が繁殖することで匂いやベタつき、フケ・かゆみなどの原因にも

健やかな頭皮環境にさまざまな害を及ぼすため、気をつけてくださいね。

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③栄養(サプリメント)の摂取

栄養(サプリメント)の摂取

参照元:https://www.angfa.jp/

髪を伸ばすためには、髪の成分である、メラニン・ケラチンを合成するための「栄養素」が必要になってきます。

もちろん食生活の改善も重要ですが、手軽なサプリメントもオススメ。

  • アミノ酸
  • 亜鉛
  • 鉄分
  • ビタミン類

とくに亜鉛!これらをしっかり摂取するようにしましょう。

④睡眠をしっかり取る

睡眠をしっかり取る

参照元:https://www.atama-bijin.jp/

成長ホルモンがたくさん分泌されるのは睡眠中です。

髪は、「しっかり熟睡すれば早く伸びる」とも言われています。

髪の成長ホルモンは23時〜2時までの間に、たくさん分泌されると言われていますので、その時間には寝ている必要があります。

「早い!」と思われている方もいらっしゃると思います!

夜ではなく朝早く起きて活動すれば体調が良くなるのと同時に、髪の伸びるスピードも早くなりますので、一石二鳥ですよ!

⑤シャンプーを変えてみる

最近では、早く髪を伸ばしたい人向けのシャンプーが出ています。

もちろんどんなシャンプーでも、毛穴が詰まっていれば伸びるスピードが遅くなりますので、しっかり洗浄してくださいね!

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髪が早く伸びるシャンプーを紹介

髪が早く伸びるシャンプーは昔からたくさんのメーカーから展開されています。

では最後に、髪が早く伸びるシャンプーを紹介します。

エレンス2001 ハラールシャンプー

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]


価格:1650円(税込、送料別) (2022/4/20時点)

きれいな髪の発育を促し、ロングヘアーに導いてくれる「エレセンス2001 ハラールシャンプー」

髪の特徴に合わせて、

  • かたい髪用
  • やわらかい髪用
  • くせ毛用

3種類あるので、購入時は間違えないように注意してくださいね。

きれいな髪の発育を助け、素直なツヤツヤ髪に仕上げてくれますよ!

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まとめ

いかがでしたか?

髪を切りすぎてしまった時って本当にがっかりしますよね。

あんまりくよくよしないで、上記を実践してみましょう!

ストレスだって髪や頭皮の天敵ですから!

今回は、髪が早く伸びる方法・シャンプーやマッサージの方法などを紹介しました。

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