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夏の冷えの対策グッズを紹介します!冷房での冷えはなぜ危険?

 -健康, 夏情報

暑さが厳しさを増すとともに、冷房環境で過ごす時間も増えてきます。

本人は気づかないうちに、実は冷え性になっていた!という男性も増えているそうです。

公共の場の温度を自分好みに調節するのは難しいですよね。

そこで、今日は冷房での冷えの危険性や、夏の冷え対策グッズなどを紹介したいと思います!

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冷房での冷えの危険性

私たちの身体は、温度に適応するため調節モードを変化させています。

 

暑い夏には体内から生じる熱を押さえ、発汗しやすいように毛細血管が拡張し、汗の放熱により体温の降下を図ります。

 

長時間冷房環境で過ごすと、血管が収縮しにくい状態なので、体内の熱が放出されすぎた結果冷えが進みます。

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参照元URL http://www.kouraininjin.com/

(関連記事)

夏の冷えの原因は?対策と予防法を紹介します!

 

また、外環境との急激な温度差により、自律神経のバランスが崩れ抵抗力が弱まり、だるさ肩こり頭痛食欲不振神経痛胃腸不良不眠などの症状につながってしまう危険があります。

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参照元URL http://www.minoruseitai.com/

(関連記事)

自律神経失調症の症状は?原因と予防対策は?自律訓練法って何?

 

そもそも身体はなぜ冷やしてはダメなのか?

人間の体は食事呼吸からエネルギーを得て、そのエネルギーの燃焼により様々な体内システムを機能させています。

 

つまりいかに効率的にエネルギーを活用するかが健康を大きく左右します。

 

身体を冷やしてしまうと、まず温めることにエネルギーが無駄に使われてしまい、体調を崩してしまうのです。
 

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夏の冷えの対策グッズ〜身体の外から〜

まずは温めることが先決!オススメの商品をご紹介します。

 

エコ足温器Cubeads足温器ペチカスマート

電源入らず、軽量の発砲ビーズが自分の体温を反射して温めます。

シンプルなデザインはオフィスにもぴったり。


 

 

足湯グッズ 水やお湯を使わない新スタイルの足湯!脚温器 ポカポカ足湯

電源を入れスイッチを入れるだけ。

遠赤外線効果で温め、横になっても使えます。


 

 

あったかチタンウォームバンド

チタンコーティングされた伸縮&弾力性に優れたバンドを手足に巻くだけでじんわりした温熱効果あり。


 

 

優月美人 よもぎ温座パット

韓国から日本に入ってきた「よもぎ蒸し」効果を手軽に試せる美容グッズ。

よもぎを配合した特殊パットを専用発熱体で温めて、芯からポカポカしてくるそうです。


 

 

冷え取り靴下

天然素材のソックスを重ねて履き、頭寒足熱の人気の冷え予防法です。


 

 

シルク素材の腹巻きやレッグウォーマー

薄手で吸汗にも優れ、優しく適度にお腹を温めてくれ、ホッとします。


 


 

手軽に身近な物だったら、携帯用使い捨てカイロお灸パットもオススメです!

しっかり身体の外側から防ぐ事で、温度調整をしやすいので、利用しましょう。

 

夏の冷えの対策グッズ〜身体の内から〜

身体の内側から冷えを防ぐ方法は以下になります。

外側も大事ですが、体内の改善も必要になってきます。

 

陽性食品(太陽のエネルギーを沢山吸収し、寒冷地が産地の食品、色の濃い食品)

豚肉・鶏肉・チーズ・貝類も身体を温める食品。


 

 

ショウガ

ショウガは身体を温める効果があります。

生のショウガをすり、はちみつなどの甘みを加えれば簡単な生姜湯に。

ショウガ成分を配合したサプリは数多く市販されています。1日1~2粒程度、気軽に続けられそう。


 

 

ビタミンB・C・Eを確保

糖質・脂質・タンパク質をエネルギーに変換するときに必要なビタミンB、毛細血管の働きを維持し、ストレスと闘う上で必要になるビタミンC、血行を良くし体内バランスを維持する働きをするビタミンEを積極的に摂取しましょう。

食品やサプリで、この時期は十分な量の確保。


 

 

カレー

カレーには20種類以上のスパイスが配合されていて、消化吸収や血行を良くし、新陳代謝を上げるそうです。


 

 

足つぼ足もみ健康法 宮足法赤棒

足の甲やふくらはぎをマッサージして、身体の中からぽかぽかに。

楽にツボ押しができる便利グッズ。


 

いかがでしたでしょうか??

逃げたくても逃げ出せない冷え冷えの冷房環境。

身体の中と外から温めて、暑さと冷房に負けない健康な身体を維持していきましょう!

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