とうとう梅雨も明け夏本番ですね。
夏のイベントと言えば海やプール、バーベキューなど様々です。
中でも最近人気を集めているのが「登山」です。
今回は高尾山への登山（夏編）についてと、初心者用のコースや、初心者必須の持ち物や服装などをご紹介したいと思いますす！
高尾山とは？
東京都八王子市にある高尾山。
標高は599mで毎年多くの登山客が訪れています。
初心者にも比較的登りやすく、人気のスポットです。
中腹には高尾山薬王院などの文化財もあり展望台から眺める景色も絶景で、
時期によっては「ダイヤモンド富士」も望めます。
参照元URL https://www.youtube.com/watch?v=xvpY6EHxc0k
高尾山アクセス方法
ここで高尾山までのアクセス方法をご紹介します。
●電車でのアクセス方法
京王線「新宿駅」～「高尾山口駅」最短47分、381円（IC利用）
●自動車でのアクセス方法
中央自動車道八王子JCT経由、圏央道高尾山ICを降り新宿方面へ5分。
●駐車場
高尾山薬王院祈祷殿駐車場：250台収容可
八王子市営高尾山賺麓駐車場：普通車→30分／150円（8時〜17時）・60分／150円（17時〜8時）
参照元URL http://www.takaotozan.co.jp/
シーズン中は大変混雑しますので、電車でのアクセスがオススメです。
初心者用登山コースと所要時間
参照元URL http://www.takaotozan.co.jp/
高尾山には1～6号路、稲荷山コース、高尾山・陣馬山コースと複数のコースがあります。
初心者にオススメなのは「1号路（表参道コース）」です。
舗装されており歩きやすく、トイレ8ヶ所で休憩所3ヶ所と多いから安心です。
最初にケーブルカーやリフトも利用できるため多くの登山客から選ばれています。
距離は3.8kmで標高差は404m。
所要時間は相当ゆっくりと歩いても1時間30分～2時間程度です。
登山初心者の必須持ち物
ここで登山初心者の方に必須の持ち物をご紹介していきたいと思います。
●携帯電話
万一に備えて連絡出来るように持っておきましょう。
防水のケース等に入れておくと急な雨でも安心です。
●飲料水（直接飲める水筒）
登山開始から40～50分程自動販売機がないコースもあります。
熱中症対策の為にも是非500mlペットボトル1本程は用意しておきましょう。
●防寒着
汗をかくと急に体温が低下してしまいます。
夏であっても必須アイテムです。
●レインコート
山の気候は変わりやすい為、レインコートは持っていっておきましょう。
●日焼け止め
汗で日焼け止めがおちる可能性がありますので、常備しておきましょう。
●虫除けスプレー
山には色々な虫がいますので、持って行きましょう。
●タオル
汗をかくので、必ず持って行くようにしましょう！
●携帯食料
上記と同じ理由ですが、あまりゴミが出ないような簡単な食糧は用意しておきましょう。
●ビニール袋
ゴミを持ち帰る為にカバンに入れておきましょう。
●ウェットティッシュ
手が汚れてしまう為、すぐにふけるようにしておきましょう。
参照元 https://www.youtube.com/watch?v=LdXFJLWOnAA
登山の服装
登山の時の服装については注意が必要です。
登っている最中は暑くても、立ち止まったり休憩中になるとセーターでも着たい位に冷え込む事があります。
そのため登山では「重ね着」が基本です。
脱いだり着たりを繰り返しながら体温調節をしましょう。
●上はTシャツ、ネルシャツ、ジャケットといった3段構えが無難と云えるでしょう。
●下は短パンにレギンスやタイツを着用するとよいですね。
悪い例としては、Tシャツ一枚に厚手のコートといった服装ですと体温調節が上手にできません。
靴に関しては登山靴が望ましいですが、上記でオススメしたような舗装路の場合はスニーカーでも十分です。
下記動画が見本になりますので、一度参考にしていただければと思います！
参照元URL http://mery.jp/11177
いかがでしたでしょうか？
梅雨も明け登山シーズンがやってきました。
しっかりと予備知識を頭に入れて登山を楽しみましょう。