暑さが厳しさを増すとともに、
冷房環境で過ごす時間も増えてきます。
本人は気づかないうちに、実は冷え性になっていた！という男性も増えているそうです。
公共の場の温度を自分好みに調節するのは難しいですよね。
そこで今回は、冷房での冷えの危険性や、夏の冷えの対策グッズなどを紹介します。
冷房での冷えの危険性
私たちの身体は、温度に適応するため調節モードを変化させています。
暑い夏には体内から生じる熱を押さえ、発汗しやすいように毛細血管が拡張し、汗の放熱により体温の降下を図ります。
長時間冷房環境で過ごすと、血管が収縮しにくい状態なので、体内の熱が放出されすぎた結果冷えが進みます。
参照元URL http://www.kouraininjin.com/
また外環境との急激な温度差により、自律神経のバランスが崩れ抵抗力が弱まり、だるさや肩こり、頭痛・食欲不振・神経痛・胃腸不良・不眠などの、症状につながってしまう危険があります。
参照元URL http://www.minoruseitai.com/
そもそも身体はなぜ冷やしてはダメなのか？
人間の体は食事と呼吸からエネルギーを得て、そのエネルギーの燃焼によりさまざまな体内システムを機能させています。
つまりいかに効率的にエネルギーを活用するかが健康を大きく左右します。
身体を冷やしてしまうと、まず温めることにエネルギーがムダに使われてしまい、体調を崩してしまうのです。
夏の冷えの対策グッズ〜身体の外から〜
まずは温めることが先決です。
身体の外から温めるには、どのようなグッズがあるのか？
続いては、身体の外側から出来る夏の冷えの対策グッズを紹介します。
身体の外側から出来る夏の冷えの対策グッズ1：足温機
こちらの身体の外側から出来る夏の冷え対策グッズ1つ目は、電源入らずですぐに使える足温機です。
軽量の発砲ビーズが、自分の体温を反射して温めてくれます。
壊れにくい三重構造になっているので、耐久性もあり、丸洗いも出来るので、清潔に使い続ける事ができます。
シンプルなデザインは、自宅だけでなく、オフィス内でも使う事ができる、身体の外側から出来る夏の冷えの対策グッズです。
身体の外側から出来る夏の冷えの対策グッズ2：ポカポカ足湯
こちらの身体の外側から出来る夏の冷え対策グッズ2つ目は、ポカポカ足湯です。
お湯を使う事がなく、遠赤外線効果で温めてくれます。
お湯を使わないので、横になりリラックスした状態で使えるので、リフレッシュ効果もあります。
自宅にいながら、足湯感覚を楽しむ事が出来る、身体の外側から出来る夏の冷えの対策グッズです。
身体の外側から出来る夏の冷えの対策グッズ3：チタンウォームバンド
こちらの身体の外側から出来る夏の冷え対策グッズ3つ目は、チタンウォームバンドです。
チタンコーティングされた伸縮＆弾力性に優れたバンドを、手足に巻くだけでじんわりした温熱効果あります。
手首や足首に巻くコンパクトなサイズなので、つけながらでも動き回る事が出来ますね。
また丸ごと洗う事が出来るので、汚れても安心して使う事が出来る、身体の外側から出来る夏の冷えの対策グッズです。
身体の外側から出来る夏の冷えの対策グッズ4：よもぎ温座パット
こちらの身体の外側から出来る夏の冷え対策グッズ4つ目は、よもぎ温座パットです。
韓国から日本に入ってきた「よもぎ蒸し」効果を、手軽に試せる美容グッズです。
よもぎを配合した特殊パットを専用発熱体で温めて、芯からポカポカしてくれる、身体の外側から出来る夏の冷えの対策グッズです。
身体の外側から出来る夏の冷えの対策グッズ5：冷え取り靴下
こちらの身体の外側から出来る夏の冷え対策グッズ5つ目は、冷え取り靴下です。
冷え取りとは、シルクと綿靴下を4足重ねて履くのが基本となっています 。
こちらの冷え取り靴下は、内側をシルクに外側を綿になっています。
そうすることで、1足でシルクと綿靴下の2足分の近い効果を得れるので、ムリして重ね履きをせずに、気軽に身体の外側から出来る夏の冷えの対策グッズです。
身体の外側から出来る夏の冷えの対策グッズ6：レッグウォーマー
こちらの身体の外側から出来る夏の冷え対策グッズ6つ目は、レッグウォーマーです。
薄手で吸汗にも優れ、優しく適度にお腹を温めてくれます。
ただ温めてくれるだけでなく、カラーも7種類から選ぶ事が出来ますよ！
おしゃれに敏感な方でも安心して使える、身体の外側から出来る夏の冷えの対策グッズです。
身体の外側から出来る夏の冷えの対策グッズ7：ウエストウォーマー
こちらの身体の外側から出来る夏の冷え対策グッズ7つ目は、ウエストウォーマーです。
内側がシルク素材になっているので、お肌にも優しい設計になっています。
しっかりと身体を温めれると、快眠効果を得る事が出来るので、就寝時のアイテムとして最適な、身体の外側から出来る夏の冷えの対策グッズです。
夏の冷えの対策グッズ〜身体の内から〜
さきほどの、身体の外側からのグッズも大切ですが、体内の改善も大事ですよね？
最後は、身体の内側から出来る夏の冷え対策グッズを紹介します。
身体の内側から出来る夏の冷えの対策グッズ1：陽性食品
こちらの身体の内側から出来る夏の冷え対策グッズ1つ目は、陽性食品です。
陽性食品とは、太陽のエネルギーを沢山吸収し、寒冷地が産地の食品や、色の濃い食品の事です。
代表的な食品の1つが、豚肉です。
ただ暖かい食事をとるではなく、身体を温めてくれる陽性食品を意識する事が大切です。
身体の内側から出来る夏の冷えの対策グッズ2：ショウガ
こちらの身体の内側から出来る夏の冷え対策グッズ2つ目は、ショウガです。
ショウガは身体を温める効果があります。
生のショウガをすり、はちみつなどの甘みを加えれば簡単な生姜湯になります。
こちらのショウガ成分を配合したサプリは、1日2～3粒程度を飲むだけで良く、気軽に身体の内側から出来る夏の冷えの対策グッズなので、長く続ける事ができます。
身体の内側から出来る夏の冷えの対策グッズ3：ビタミンB・C・E
こちらの身体の内側から出来る夏の冷え対策グッズ3つ目は、ビタミンB・C・Eです。
糖質・脂質・タンパク質を、エネルギーに変換するときに必要なビタミンB、毛細血管の働きを維持してくれます。
ストレスと闘う上で必要になるビタミンC、血行を良くし、体内バランスを維持する働きをするビタミンEを、積極的に摂取していきましょう。
身体の内側から出来る夏の冷えの対策グッズ4：カレー
こちらの身体の内側から出来る夏の冷え対策グッズ4つ目は、カレーです。
カレーには20種類以上のスパイスが配合されていて、消化吸収や血行を良くし、新陳代謝を上げるそうですよ。
こちらのカレーは、有名レストランの味に近づけており、3つの辛さからも選べる事ができます。
ただ身体の内側から出来る夏の冷え対策でなく、やるなら美味しく試したい方にオススメです。
身体の内側から出来る夏の冷えの対策グッズ5：つぼ押し棒
こちらの身体の内側から出来る夏の冷え対策グッズ5つ目は、ツボ押し棒です。
足の甲やふくらはぎをマッサージして、身体の中からぽかぽかにできます。
こちらのつぼ押し棒は、軽くて丈夫に仕上がっているので、手で使うだけでなく、踏んで使う事もできます。
また足裏だけでなく、手・肩・首にも使う事が出来るので、汎用性の高い仕上がりになった、身体の内側から出来る夏の冷えの対策グッズです。
（関連記事）
いかがでしたか？？
逃げたくても逃げ出せない冷え冷えの冷房環境。
身体の中と外から温めて、
暑さと冷房に負けない健康な身体を維持していきましょう！
今回は、冷房での冷えの危険性や、夏の冷えの対策グッズなどを紹介しました。