炭酸水は皆さん聞いた事もあるし、飲んだ事もあると思います。
では炭酸水とはいったいどんなもの？どんな使い方があるの？
そこで今回は、炭酸水が美容と健康に効果あるのはなぜか？！炭酸水の作り方や使い方などを紹介します！
炭酸水とは？
参照元URL http://best-way1.com/
一口に炭酸水といっても、
大きく分けて2種類ある事をご存じでしょうか？
- ナチュラルミネラルウォーター(天然炭酸入り)・・・天然の炭酸水です。
- 炭酸飲料や炭酸入りミネラル・・・水に炭酸を後から加えたものです。
天然ものと養殖ものの違いといってもいいでしょう。
店頭で見かける炭酸水などのラベルをご覧頂ければ、ご自身でも判別する事ができます。
基本的に効果を良く得られると言われているのは、ナチュラルミネラルウォーター（天然炭酸入り）ですが、値段が安いのは炭酸飲料や炭酸入りミネラルの方です。
炭酸水が美容・健康にいいのはなぜ？
最近巷で「炭酸水は美容にいい、健康にいい」といった話を、聞く事がしばしばあります。
まずはその理由を紹介したいと思います。
それではさっそく、炭酸水が美容・健康にいい理由を紹介します。
炭酸水が美容・健康にいい理由1：血行促進効果（サラサラ血）
参照元URL http://matome.naver.jp/
炭酸水が美容・健康にいい理由1つ目は、血行促進効果(サラサラ血)になる事です。
炭酸水を飲むと、炭酸ガスが血管に入りこみます。
すると体内の酸素不足が起こります。
当然ながら体内のCO2濃度が上がれば、血流がよくなるというのが、炭酸水が美容・健康にいい理由です。
炭酸水が美容・健康に良い理由2：疲労物質の分解（疲労回復）
参照元URL http://www.life-wonderful.info/
炭酸水が美容・健康にいい理由2つ目は、疲労物質の分解(疲労回復)が出来る事です。
疲労の原因は何でしょう？それは「乳酸」です。
炭酸水は乳酸を分解してくれるので、疲労回復に役立つということが、炭酸水が美容・健康にいい理由です。
炭酸水が美容・健康にいい理由3：整腸作用（美肌効果）
参照元URL http://usudanet.com/
炭酸水が美容・健康にいい理由3つ目は、整腸作用(美肌効果)を得れる事です。
コップ一杯程度の炭酸水でも、胃が刺激を受け腸内活動が活性化されます。
その結果直腸を促す事で、便秘や吹き出物などの解消に役立つ事が、炭酸水が美容・健康に良い理由です。
炭酸水が美容・健康にいい理由4：空腹を抑制（ダイエット効果）
炭酸水が美容・健康にいい理由4つ目は、空腹を抑制(ダイエット効果)がある事です。
食事の前に飲むと、胃が膨れ食欲が感じにくくなり、食欲を抑えることができます。
食欲というのは、胃から脳へ空腹を伝えて感じるものですので、空腹を抑制してくれる事が、炭酸水が美容・健康にいい理由です。
炭酸水の有効な使い方と効能
続いては、炭酸水の有効な使い方と効能を紹介しますので、チェックしてくださいね。
炭酸水の有効な使い方と効能1：飲む
http://cocoloni.jp/
炭酸水の有効な使い方と効能1つ目は、通常に飲む事です。
さきほどの、炭酸水が美容・健康にいい理由でご紹介している、効能を得る事ができます。
炭酸水の有効な使い方と効能2：洗顔
https://matome.naver.jp/
炭酸水の有効な使い方と効能2つ目は、洗顔に使える事です。
炭酸水と洗顔料で泡をつくり、顔を流す時も炭酸水で流します。
炭酸水は皮脂の汚れやいらない角質を取り除く効果があります。
また毛穴の汚れや老廃物を落としたり、毛穴を引き締めてくれる効能があります。
炭酸水の有効な使い方と効能3：洗髪後のマッサージ
https://www.beauty-co.jp/
炭酸水の有効な使い方と効能3つ目は、洗髪後のマッサージに使えます。
髪を洗った後に、炭酸水で流しながら頭皮をマッサージする事で、皮脂を溶かす働きがあり、毛穴も引き締めてくれる効果があります。
一度、試して頂ければ、洗った後の爽快感がたまらないですよ！
炭酸水の有効な使い方と効能4：料理
http://rakku.jp/
炭酸水の有効な使い方と効能4つ目は、料理に使える事です。
鶏肉や豚肉を煮る時に、炭酸水を使うとお肉が柔らかくなります。
炭酸水の有効な使い方と効能5：掃除
参照元URL http://josei-bigaku.jp/
炭酸水の有効な使い方と効能5つ目は、掃除に使える事です。
炭酸水を使って、窓やトイレなどを掃除すると、汚れがかなり落とせますよ。
炭酸水の落とし穴
参照元URL http://newdietinfo.blog.so-net.ne.jp/
炭酸水の利点や使い方などを今まで記載してきました。
しかし、そんな便利な炭酸水でも、取扱いを誤ってしまうと、効果が薄れるどころか、逆効果となってしまうケースもあります。
その理由は、炭酸水は「酸性」だからです。
普段の飲料水を炭酸水にすると代謝が悪くなり、むしろ身体によくありません。
飲み続けることで自分の体が酸性に近づき、代謝の悪化につながります。
ほどほどにしておいた方が良く、飲み過ぎには注意が必要です！
炭酸水の作り方
今まで、沢山の炭酸水を使ったメリットをご紹介してきましたが、炭酸水を飲むにしても、どうしてもかかってしまうのが費用です。
少しの金額かもしれませんが、塵も積もれば山となるです。
そこで最後は、少しでも費用を抑えれる様に、自宅で出来る簡単な、炭酸水の簡単な作り方を紹介します。
動画を使ってご紹介しますので、ぜひ、参考にしてください。
炭酸水の簡単な作り方
参照元URL https://youtu.be/Yz3MN6P5yFw
動画でもご説明の通り、大体150～200mlの水に対して、小さじ1/2程度の割り合いで重層とクエン酸を入れるだけです。
もし炭酸が弱いようなら、水を減らして調節してください。
炭酸ガスが極端に多いと、爆発することもあるようなので分量にはご注意くださいね。
またナトリウムも含まれているので、1日5g程度がいいでしょう。
小さじ1/2で約1gですよ。
（関連記事）
いかがでしたか？
普段何げに飲んでいる炭酸水ですが、しっかりと理解して飲めば、美容・健康だけでなく、ダイエットにも使えます。
炭酸水のメリットを存分に享受して、健康ライフを満喫してくださいね。
今回は、炭酸水が美容と健康に効果あるのはなぜか？！炭酸水の作り方や使い方などを紹介しました。