現代社会で急増しているうつ病。日本では１５人に１人は発症するといわれています。
そんなうつ病についてまとめてみました。
うつ病とは？
精神障害の一種で、抑うつ気分や、意欲・興味・精神活動の低下、食欲低下、不眠などを特徴とする精神疾患です。
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うつ病の原因
男性では、仕事の疲労や経済問題が多く、女性では妊娠や出産、家庭内での精神的苦痛が多くみられます。
うつ病の症状
精神的症状は、気分が沈み、無気力で会話ができなかったり、イライラしたり、ボーっとして消えてしまいたいと思ってしまうようです。
身体的症状は、睡眠が取れず、頭が重く体もダルい日が続きます。
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五月病とうつ病の関連性は？
症状は似ていますが、大きく違う点は期間です。
五月病とは仕事や学校・転居などでガラリと環境が変わり、最初のうちは張り切っていたのに5月の連休明け頃からなんとなく気分が落ちたり、疲れやすく、仕事や勉強、家事などに集中できなく、眠れないといった状態に陥ることです。
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うつ病の治療法
一人で悩まず、まずは専門家に相談してみましょう。
精神科、心療内科、あるいはかかりつけの医師がいるクリニックなどですが、最寄りの保健所や保健センター、精神保健福祉センターなどでも専門家がいるので相談できます。
基本的に病院では薬物投与をすすめられます。ご自身にあった薬を提供してもらうように、医師にしっかり相談する事が大事です。
一度、電話で問い合わせてみましょう。
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うつ病の方に対しての接し方
会話の内容より、感情を読み取り、“私はあなたの味方だよ”という意思を伝えることが大切です。
「頑張れ」よりは「一緒に頑張って行こう」と言うような接しかたになります。
うつ病の方は、否定されるのと、「自分が必要とされてなくて、存在が迷惑だ」と見捨てられるのが一番怖いみたいです。
言葉足らずにならないように、気にかけながら自分の気持ちを伝える事が大事です。
時間はかかりますが、忍耐と愛情を持って接することで相手と信頼関係を築けます。
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あなたはうつ病の傾向がある？
以下の項目に心当たりがある方は要注意です。
●なぜか抑うつ気分（憂うつ、気分が重い）
●何をしても楽しくないし、何にも興味がわかない
●疲れているのに眠れないが、一日中ねむい、いつもより早く目覚める
●イライラして、何かにせき立てられているようで気持ちが落ち着かない
●悪いことをしたように感じて自分を責める、自分には価値がないと感じる
●思考力が落ちた
●死にたくなる
●表情が毎日暗い
●涙もろくなった
●落ち着かない
●飲酒量が増えた
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まじめで、責任感が強く、物事を順調に、そして完全に成し遂げようと考える人がうつ病になりやすいといわれていますのでストレスを上手く解消してストレスフリーな日々を目指したいですね。