イメージチェンジも兼ねて、一気に髪をバッサリ。
しかし、「何とも残念な髪型になってしまった…」という経験をお持ちの方もいらっしゃるかと思います。
そんな方に今回は、髪が早く伸びる方法・シャンプーやマッサージの方法などを紹介します。
髪の毛が伸びる早さ
参照元：https://imagesalon-cuts.com/
自分が理想とする髪の長さになるには、どれぐらいの期間がかかるかの目安として、1日でどれくらいの早さで髪は伸びるのかを知っておきましょう。
もちろん個人差はありますが、平均的な髪の伸びる早さは1日に0.35～0.45mm。
単純計算だと、1か月で1㎝ちょっと伸びる計算になります。
また、気温によっても伸びる早さは異なり、高ければ早まり、低ければ遅くなる傾向に。
ではどうしたら髪の毛を早く伸ばせるのでしょうか？
髪を早く伸ばす方法を紹介
ではさっそく、髪を早く伸ばす方法を紹介します。
髪が伸びるスピードが圧倒的にあがると思いますので、ぜひ試してみてください。
①頭皮マッサージ
髪を早く・健康に伸ばすために必要不可欠な「血行促進」。
加えてリラックス効果やリフレッシュ効果、自律神経のバランスを整えてくれるのが頭皮マッサージです。
血行が良くなることで髪に必要な栄養が運ばれやすくなりますよ。
マッサージをすることで逆効果にならないように、NGパターンもしっかりと頭に入れておきましょう。
- ×頭皮を強くこする→○指は固定して、頭皮を動かすイメージで！
- ×頭皮を強くマッサージしすぎる→○気持ち良いと感じる強さで行いましょう
- ×爪を立てる→○指の腹を使って頭皮を傷つけないようにする
▼セルフ頭皮マッサージを動画で確認する▼
【マッサージの手順(マッサージは03:06〜から)】
※決して無理に力を入れず、深呼吸してリラックスしながら行いましょう。(※各行程は全て30秒ほど)
- 首を横に倒し、横の首筋を優しく伸ばす
- 両肩をそれぞれの両手で押さえ、大きく肩を回す
- 耳を持ち、耳の付け根をほぐすイメージで耳をぐるぐるして伸ばす
- 耳の付け根から鎖骨にかけての筋膜をつまんではがしていく
- 前頭筋を両指の腹を使って、ゆっくり地肌を動かすようにマッサージ
- 側頭筋を手の腹で押しながら、大きくゆっくりとぐるぐると回す
- 後頭部を両指の腹を使って、ゆっくり地肌を動かすようにマッサージ
- 頭全体を優しくタッピング
- 再び側頭筋を、今度は手をグーにして後ろへ引き上げるようにマッサージ
- 前頭筋を指の腹で上へ引き上げるように指圧する
- 手をグーにして、頭全体を優しくゴシゴシする
- 指の腹で頭全体を優しくポンポンして刺激を与える
②お風呂上がりはタオルドライ後、すぐに乾かす
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お風呂上がり後、しばらくバスタオルを頭に巻いている方もいますが、雑菌の繁殖を防ぐため、タオルドライ後はなるべく早く髪を乾かしましょう。
濡れたままの髪は、
- キューティクルが開いた状態で、パサつきや髪の痛みにつながる
- 雑菌が繁殖することで匂いやベタつき、フケ・かゆみなどの原因にも
健やかな頭皮環境にさまざまな害を及ぼすため、気をつけてくださいね。
③栄養(サプリメント)の摂取
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髪を伸ばすためには、髪の成分である、メラニン・ケラチンを合成するための「栄養素」が必要になってきます。
もちろん食生活の改善も重要ですが、手軽なサプリメントもオススメ。
- アミノ酸
- 亜鉛
- 鉄分
- ビタミン類
とくに亜鉛！これらをしっかり摂取するようにしましょう。
④睡眠をしっかり取る
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成長ホルモンがたくさん分泌されるのは睡眠中です。
髪は、「しっかり熟睡すれば早く伸びる」とも言われています。
髪の成長ホルモンは23時〜2時までの間に、たくさん分泌されると言われていますので、その時間には寝ている必要があります。
「早い！」と思われている方もいらっしゃると思います！
夜ではなく朝早く起きて活動すれば体調が良くなるのと同時に、髪の伸びるスピードも早くなりますので、一石二鳥ですよ！
⑤シャンプーを変えてみる
最近では、早く髪を伸ばしたい人向けのシャンプーが出ています。
もちろんどんなシャンプーでも、毛穴が詰まっていれば伸びるスピードが遅くなりますので、しっかり洗浄してくださいね！
髪が早く伸びるシャンプーを紹介
髪が早く伸びるシャンプーは昔からたくさんのメーカーから展開されています。
では最後に、髪が早く伸びるシャンプーを紹介します。
エレンス2001 ハラールシャンプー
きれいな髪の発育を促し、ロングヘアーに導いてくれる「エレセンス2001 ハラールシャンプー」。
髪の特徴に合わせて、
- かたい髪用
- やわらかい髪用
- くせ毛用
3種類あるので、購入時は間違えないように注意してくださいね。
きれいな髪の発育を助け、素直なツヤツヤ髪に仕上げてくれますよ！
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まとめ
いかがでしたか？
髪を切りすぎてしまった時って本当にがっかりしますよね。
あんまりくよくよしないで、上記を実践してみましょう！
ストレスだって髪や頭皮の天敵ですから！
今回は、髪が早く伸びる方法・シャンプーやマッサージの方法などを紹介しました。